很多人出現(xiàn)晚上睡眠不好、老做夢(mèng),導(dǎo)致白天瞌睡、沒(méi)精神的癥狀。那么,晚上老做夢(mèng)怎么辦,是什么原因引起的,應(yīng)該怎么調(diào)整呢? 晚上老做夢(mèng)怎么辦?
專(zhuān)家指出,做夢(mèng)很正常也是正常的生理現(xiàn)象,但是如果晚上老做夢(mèng)就會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大,甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。反過(guò)來(lái),神經(jīng)衰弱又會(huì)加重晚上多夢(mèng)的癥狀,形成惡性循環(huán)。那么,晚上老做夢(mèng)怎么辦呢?
晚上老做夢(mèng)的人為了緩解癥狀,改善睡眠效果,雖然可以通過(guò)服用安眠藥,減少有夢(mèng)睡眠。但是,安眠藥只能起到暫時(shí)的對(duì)癥治療作用,治標(biāo)不治本。而且,如果長(zhǎng)時(shí)間使用安眠藥緩解晚上多夢(mèng)的癥狀,形成藥物依賴,一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)反跳現(xiàn)象,導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的癥狀更為嚴(yán)重。因此,晚上老做夢(mèng)時(shí),服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。
除了服用安眠藥外,晚上老做夢(mèng)怎么辦呢?專(zhuān)家提示,晚上老做夢(mèng)是由于心氣不足或者心血不足引起的,一般采用養(yǎng)血益氣、寧心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理,效果不錯(cuò)。
另外,專(zhuān)家提醒,晚上老做夢(mèng)怎么辦,根本治療辦法就是進(jìn)行心理治療,消除引起失眠多夢(mèng)的心理因素?;颊咄ㄟ^(guò)心理治療和具體的指導(dǎo),正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)心理問(wèn)題,逐步解決現(xiàn)實(shí)矛盾,減少內(nèi)心痛苦,就能夠獲得良好的睡眠,晚上老做夢(mèng)的癥狀也會(huì)隨之消失。
總之,晚上老做夢(mèng)怎么辦,首先要進(jìn)行心理咨詢,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委煟蝗缓蟾鶕?jù)癥狀的輕重,合理選擇藥物進(jìn)行調(diào)治;最后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,努力做好日常調(diào)理,以保持身心健康。 |